• Главная » 
  • Новости » 
  • Пресс-релизы » «Включить рыбу в ежедневный рацион можно без ущерба для бюджета», — Елена Прохорова, директор компании Fishcrab24
#1
То, что рыба – это необходимый элемент правильного питания, известно давно. В отличие от мяса, она лучше усваивается организмом, способствует качественному насыщению и даже улучшает работу мозга. Вопреки распространённому мнению, далеко не вся рыба стоит дорого. Как разнообразить свой рацион без вреда для кошелька – рассказывает Елена Прохорова, директор компании Fishcrab24 (https://fishcrab24.ru/).

Многие семьи сейчас озабочены двумя вещами: состоянием своего иммунитета и бюджета. Идеальный вариант для каждого пункта – рыба. Во-первых, в ней содержится немало необходимых для организма веществ: йод, цинк, селен, кальций. Они важны для нервной системы, отвечают за прочность костей, приводят в норму обмен веществ и работу всех органов. 

Во-вторых, в рыбе много жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Они поддерживают организм на клеточном уровне, необходимы для хорошего состояния волос и кожи, снижают риск развития онкологических заболеваний. Это наиболее полезные из всех видов жиров, содержащихся в пище, поясняет Елена Прохорова.

Немаловажный пункт – калорийность. Употребление рыбы позволяет утолить голод быстрее и на более долгий срок, это также заслуга полиненасыщенных жиров. При этом она быстро усваивается организмом и обеспечивает его необходимым уровнем белка. Не зря диетологи со всего мира рекомендуют для поддержания организма в форме и ускорения обменных процессов есть рыбу как минимум четыре раза в неделю.

Не вредит рыба не только талии, но и бюджету. К примеру, килограмм качественной свежемороженной скумбрии обойдется вам в среднем в 280 рублей. Будьте внимательны – цена ниже должна насторожить. Жиров в скумбрии содержится в меру, поэтому рыба не будет сухой даже при приготовлении блюда на пару. Нежный вкус и гарнир из сезонных овощей станут приятным дополнением. Скумбрия особенно полезна для больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией, снижает риск возникновения рака, поясняет Елена Прохорова.

Еще одна недорогая и полезная рыба – щука. За килограмм свежемороженной продукции продавцы просят чуть больше 300 рублей. Здесь цена тоже является индикатором качества, если она ниже названной суммы – рыбу брать не стоит. Также, как и скумбрия, щука идеально подходит для приготовления на пару. Благодаря включению в свой рацион блюд из щуки вы пополните организм витаминами группы В. Они отвечают за состояние нервной и кровеносной системы, снижают стресс, улучшают концентрацию и работоспособность.

Обычно при разговоре о сельди большинство людей думают про солёный продукт. Однако из неё можно сделать массу вкусных блюд – потушить, сварить, пожарить. Цена за килограмм свежемороженной рыбы приятно удивляет – 220-230 рублей за продукцию хорошего качества, другую, понятно, брать не стоит. Сельдь богата витаминами A, D, B12 и содержит те самые жирные кислоты Омега-3. А также полезные антиоксиданты. 

Сельдь стоит включить в рацион детей, особенно в зимнее время. Также употребление блюд из неё позитивно отражается на работе почек и понижает риск развития многих заболеваний, в том числе диабета. Не зря в Швеции шутят, что людям, часто употребляющим в пищу данную рыбу, врач не нужен.Источник - fishcrab24.ru Новость добавлена SergeyVladimirov
02.07.2020 11:21
    #2
    02.07.2020 11:32
    Откуда: Саратов
    Сообщений: 78218
    Карма: 51.44
    SergeyVladimirov написал(а):

    Включить рыбу в ежедневный рацион можно без ущерба для бюджета», — Елена Прохорова


    Вот если бы Елена Прохорова знала, как включить водку в ежедневный рацион без ущерба здоровью, работе и семье — цены бы ей не было!
        #3
        02.07.2020 11:36
        Откуда: Волгоград
        Сообщений: 99219
        Карма: 63.8
        GUGA написал(а):

        Вот если бы Елена Прохорова знала, как включить водку в ежедневный рацион без ущерба здоровью


        а что тут знать? Некоторым водка уже не приносит абсолютно никакого ущерба. Ущербывать нечего
            #4
            02.07.2020 11:41
            Откуда: Москва
            Сообщений: 19031
            Карма: 16.79
            GUGA написал(а):

            Вот если бы Елена Прохорова знала, как включить водку в ежедневный рацион без ущерба здоровью, работе и семье — цены бы ей не было!


            Эх, Вам бы к Гудвину обратиться)
                • Главная » 
                • Новости » 
                • Пресс-релизы » «Включить рыбу в ежедневный рацион можно без ущерба для бюджета», — Елена Прохорова, директор компании Fishcrab24

                Возможность комментирования закрыта.

                Прямой эфир



                FoodMarkets.ru © 2008−2024 Пользовательское соглашение