Ученые из Корнелльского университета (США) утверждают, что вывели уникальную формулу для сохранения здоровья офисных работников. Она должна уменьшить вредное влияние сидячего образа жизни.

Ни для кого ни секрет, что сидячий образ жизни увеличивает риск развития множества хронических заболеваний, в том числе диабета, сердечно-сосудистых патологии, неалкогольной жировой болезни печени. При этом люди, работающие стоя, часто страдают варикозным расширением вен, проблемами со спиной и ногами.

Американские ученые предложили формулу, которая позволит застраховать себя от болезней, связанных со стоячей и сидячей работой, пишет The Wall Street Journal. Каждые полчаса в офисе нужно разбить следующим образом: 20 минут вы сидите, 8 минут вы стоите и 2 минуты ходите.

Ранее британский журнал спортивной медицины опубликовал руководящие принципы для людей с сидячим образом жизни. Эксперты рекомендовали проводить стоя или в движении от 2 до 4 часов в течение всего дня. А исследование NASA показало, что для поддержания плотности костной ткани и мышц необходимо проводить стоя по 2 минуты 16 раз в день.

Все ноги в руки и пошли

KEFF написал(а):

20 минут вы сидите, 8 минут вы стоите и 2 минуты ходите.

ну вот…
придется теперь читать эту новость строго 20 мин сидя,
а потом 8 мин стоя — обдумывать и 2 мин обсуждать с коллегами, во время движения меж офисных перегородок))

KEFF написал(а):

Все ноги в руки и пошли

Мне легче, я курю. )))) Часто выхожу, стою, хожу. ))))

KEFF написал(а):

20 минут вы сидите, 8 минут вы стоите и 2 минуты ходите.

Классно… .а работать по этой формуле когда?

lotsmanov.a написал(а):

Мне легче, я курю

ВЫВОД: кто курит — тот здоровей! )))))))))))))

KEFF написал(а):

тот здоровей!

Тот умней

dekaltd написал(а):

а работать по этой формуле когда?

На ходу. ))) По 2 минуты. ))))

у меня другая формула, 500 метров пешком, плюс 50 ступенек вверх и 50 ступенек вниз, так я добираюсь до офиса. И так каждый день!

marut, круто! из дома 500 м. пехом, по ступенька на 2-й этаж и усё… на работе…

marut, В таком случае у каждого своя формула будет, у меня 25 мин стоя на одной ноге с поддержкой рядом стоящих в метро, 25мин пешком 2 лестичных пролета и все ты сидячий больной.

marut написал(а):

500 метров пешком, плюс 50 ступенек вверх и 50 ступенек вниз

а я еще больше пешком хожу… на данный момент находил 1, 7 км (приложение есть в телефоне)… Плюс кабинет на третьем этаже, а курить выхожу на улицу))) Спортсмен, ёпть)

marut написал(а):

плюс 50 ступенек вверх и 50 ступенек вниз

Люб, чойто я не понял — ты пришла, поднялась на пятый этаж, потом спустилась и пошла в офис?

marut написал(а):

плюс 50 ступенек вверх и 50 ступенек вниз

Имею антирес спросить… офис где (этаж)?

lotsmanov.a написал(а):

По 2 минуты. ))))

Тут где-то подвох! Полчаса бродишь по офису с умной репой (типа мыслишь) 2 часа ходишь с не менее хитрой репой (щас придумаю), плюсум пока усядишься в поджопник офисный, мышкой подвигал, ДА! НА foodmarkets.ru отметился ( так по мин 30 минут). Ценнейший работник!

dekaltd,

dekaltd написал(а):

офис где (этаж)?

через мост наверн)

dekaltd написал(а):

Ценнейший работник!

Вот! Ты понял, да? ))))

tatas2000 написал(а):

через мост наверн)

))) Привет, потеряшка. )))

lotsmanov.a написал(а):

Вот! Ты понял, да? ))))

Во! Как раз я из этой грядки

Ммммммммм… 2 раза в неделю тренировка в волейболл, 2 раза в неделю кросс (бегом, на лыжах, на коньках) 10км, 1 игра в лазертаг с общим количеством пройденного пути 8-12км. Болезни и застои? Не, не слышал.

Voffka22 написал(а):

Болезни и застои? Не, не слышал

Перешагнешь 50… они тебя громко скажут!

Voffka22 написал(а):

Болезни и застои? Не, не слышал.

придет время услышишь, танцуй пока молодой

dekaltd написал(а):

Перешагнешь 50

Дима, глянь на дядю Арни. Ему за 60 а до сих пор бодрячком. Это, старине Чакку вааще 72, до сих пор выписывает неиллюзорных.

Voffka22 написал(а):

пор бодрячком

Вов, это бодрячок всю жизть свою правильно питался и т.д. и т.п!
У нас же все не так! Курим, пьюм, по Моникам бегам! Да вон еще и KEFF еще ходить и стоять заставляет Хотя еще бегаю без отдышки (правда на очень короткие расстояния, ну ты понял! )

pvkioni написал(а):

а я еще больше пешком хожу… на данный момент находил 1, 7 км

ходьба по офису не считается)))

dekaltd написал(а):

Имею антирес спросить… офис где

нет, ступеньки в офис и передвижения по офису не входят в формулу. По пути к офису есть мост через ж/д пути

marut написал(а):

нет

Упрощенка НДС не включила!

dekaltd написал(а):

Упрощенка НДС не включила!

ну да)) а так то офис на 2 этаже)))