Последнее время стала болеть спина, видимо сказывается сидячая работа. У кого бывало подобное и как вы с этим справлялись?

В бассейн походи + мышцы торса укрепляй и все будет ОК!

Сидячая работа — геморойная Опа ))))))

уже занимаюсь делаю все возможное))

От ходячей работы спина наверное еще больше болит ) А вообще когда у меня была такая проблема помог мануальщик-костоправ. 1 сеанс и уже 5 лет все в порядке.

Milka, Хороший массаж.

Alse, слава богу не сталкивалась с ОПОЙдобавлено через 18 секундAlse, Массаж дааааадобавлено через 1 минуту 8 секундПосле таких откликов понимаю, что все делаю правильно!

Milka, Бассеин(минимум 2раза в неделю)массаж, а вообще старайся делать перерыв каждые два часа минут на пять-десять , походить, потянуться.А мышцы надо укреплять-спины.

Elena902, полностью согласен, прошел тоже мануальщика-костоправа.

осталось эту ветку прочитать Аркаиму, и будет новая голосовалка: болезни манагеров

Milka, здравствуйте! вот как я справляюсь с болью в спине: подходите к ровной стеночке, встаете около нее на цыпочки так, чтобы пяточками, опой, лопатками и затылком прикасаться к стене, вытягиваете руки вверх вдоль стены и стоите так столько, сколько выдержите. это очень тяжелое упражнение и результат будет не сразу, но благодаря ему не только спина перестанет болеть, но и постепенно начнут нормально функционировать все внутренние органы, т.к. позвоночник выравнивается и тянет за собой все остальное. Надеюсь мой совет окажется полезным.)))

maslenka, привет, зачем подсказываешь? И так уже все про всех всё знают. Хоть создавай базу данных и продавай… Вот только куда? Кому?

после 2х лет сидячей работы пошла к неврологу и обнаружила. что у меня остеохондроз (никогда не было) в связи с чем зажаты сосуды задней части мозга и поэтому ухудшается зрение, координация, появились головокружения, не говоря о болях в шее.
Диагноз мне поставили "Бухглтерская болезнь" и теперь я делаю специальную зарядку, на работе тоже упражнения делаю, и хожу к массажисту, который меня выгибает по страшному.
Так что мой совет — идите к врачу и он поможет (только по знакомству идите — плохой мануальщик таких дел наделает — можно инвалидом остаться)

Elena902 написал(а):

От ходячей работы спина наверное еще больше болит

вообще все беды со здоровьем от работы…
а по правде так, когда у меня начинает болеть спина я ложусь на пол, групперуюсь (поджимаю колени к подбородку) и перекатываюсь на спине. минут по пять в день. пару тройку дней и порядок.

zuich написал(а):

я ложусь на пол, групперуюсь (поджимаю колени к подбородку) и перекатываюсь на спине. минут по пять в день

легла… сгрупперовалась… катаюсь по офису, жду реакцию директора…

Alse написал(а):

жду реакцию директора…

тебе же написали-пару-тройку дней… так что катайся до упора

Alse написал(а):

жду реакцию директора…

если положительная будет — хорошо, если отрицательная — проси прибавки к зп на лечение!

maslenka написал(а):

так что катайся до упора

пытаюсь докатиться до упора, но он, сцуко, постоянно убегает…
директор сруппировался… думаю вот… бить будет или сам покатится?

Alse, как это романтично-парные катания… прелестно просто

maslenka написал(а):

как это романтично-парные катания…

подключай к этому остальных сотрудников. и весело и полезно.

а у нас на работе(предыдущей) была профгимнастика и манюсенький спортзал, где в углу стояло массажное кресло… вот это был кайф! спасибо руководству!

maslenka написал(а):

как это романтично-парные катания… прелестно просто

12.50… катаемся уже пятеро… весело… все пытаются докатиться до УПОРА, но эта сволочь по прежнему не дается… начальник СБ катается очень нервно и кричит нечеловеческим голосом по телефону… в дверях стоит уборщица, смотрит на нас и плачет от радости…

Alse, ну так, ей теперь палубу мыть не надо)))))

proshin написал(а):

, ну так, ей теперь палубу мыть не надо)))))

зря радуется, дура… вычтут из зарплаты, как отгул)))))))

креативный субботничек)

трах… ся больше надо и активнее, чтобы никакая зараза не приставала